Utrata tłuszczu

No z tym powtarzaniem to tu taka moda . Tyle że przynajmniej widze że Lucjuesz wie co mówi tzn rozumie o czym mówi , a dużo osób właśnie tylko powtarza... . Co do sprawdzenia...to ja sprawdziłem,bo miałem polara... nie wiem czy to rzeczywiście była ta granica miedyz 65 a 75 % hrmax, bo wpisywałem tam swój wiek,wzrost,wage,intesywnosc cwiczen... [...]

Powiem tak temat ten otworzyłem nie w celu krytyki tylko w celu otrzymania porad w realizacji moich planów a co do wyglądu to zakładasz że mam zamiar zostawić swój brzuch tak jak jest a zapomniałeś o szerokim wachlarzu środków wspomagających jak spalacze tłuszczu które mam zamiar wsiąść gdy nie będzie mi szło zbyt dobrze z redukcją . A co do [...]

LadyM - od lekarzy stronię od dawna i dobrze na tym wychodzę, a hormony rozwalone z wcześniejszego braku tłuszczu w diecie - temat dobrze znany, zresztą sama sprawdziłam na sobie wielokrotnie - należy zrobić kurację tłuszczem plus suplementacja odpowiednia i problem mija. nawet nie zdajemy sobie sprawy, ile można problemów zdrowotnych rozwiązać [...]

Wraz z utratą kilogramów na wadze tracimy pewną ilość masy mięśniowej. To, w jakim stopniu spadek wagi następuje w wyniku spalania tkanki tłuszczowej, a w jakim na skutek spadku masy mięśniowej, zależy od kilku czynników. Jeśli masz dużo tkanki tłuszczowej, prawdopodobnie stracisz więcej tłuszczu w trakcie odchudzania, dzięki czemu poprawisz skład [...]

[...] część glikogenu magazynowana jest w mięśniach. Wraz z glikogenem w organizmie magazynowana jest także woda w następującej proporcji: trzy gramy wody na każdy gram glikogenu. Utrata wagi , widoczna po jednym czy dwóch treningach, jest wynikiem zarówno spalania jak i utraty zmagazynowanej wody w postaci potu. Tłuszcz magazynowany jest w tkance [...]

daj teraz 1g tluszczu. bedzie leciec to dobrze, nie bedzie leciec to obcinasz wegle i dodajesz tluszczu. oczywiscie kalorycznosc jest bardzo wazna tak ze sprawdzaj ja rownoczesnie z utrata wagi

do malego, genetyka to jedno a znajomosc wlasnego organizmu to dwa.spalanie tluszczu nie musi, wrecz nie powinno wiazac sie z utrata masy miesniowej do tego pomocne sa antykataboliki tj; glutamina, hmb, bcaa, przed zawodami dobre rezultaty osiagnalem zamieniajac wegle na tluszcz, ktory przytrzymal mi mase miesniowa a niskie wegle pozwolily spalic [...]

Jeśli tak jest to dobrze. Utrata wagi w zasadzie jest niezła - jeśli waga początkowa jest liczona po kilku dniach trzymania diety. Ponad 0,5 kg na tydzień to dobry wynik utraty tłuszczu. Te kilometry na dobę to tylko w pracy? Ja chodzę prawie 10km w 100 minut oraz jeżdżę na rowerze 20-30km prawie każdego dnia. Oprócz tego trochę trenuję. Kalorii [...]

No wiec tak troche poprawilem, ale nie do konca wiem czy dobrze, wam zostawiam do oceny, mam jeszcze pare pytan ale to na dole... Chce podkreslic tez ze moim celem jest pozbycie sie nadmiaru tluszczu, utrata wagi to dodatek ktory nie bedzie mi przeszkadzal wrecz zmotywuje mnie jeszcze bardziej. Moim zdaniem jednak waze troche za duzo. Posiłek1 [...]

zakładacie coś a nie pytacie... Nikt nie pisał o odchudzaniu tylko o spaleniu tłuszczu co nie koniecznie wiąże się z utratą wagi....wagę można utrzymać przecież ale zredukować tłuszcz. Chudzinka - nie chodziło o to że bez mięśni bo właśnie mięśnie są, nawet za duże jak na dziewczynę, na nogach zwłaszcza, ale też sporo tłuszczu na nich i pytanie [...]

Wraz z utratą kilogramów na wadze tracimy pewną ilość masy mięśniowej. To, w jakim stopniu spadek wagi następuje w wyniku spalania tkanki tłuszczowej, a w jakim na skutek spadku masy mięśniowej, zależy od kilku czynników. Jeśli masz dużo tkanki tłuszczowej, prawdopodobnie stracisz więcej tłuszczu w trakcie odchudzania, dzięki czemu poprawisz skład [...]

Bielko- budulec, budowanie miesni ww- energia tluszcz- energia i budulec, tworzy warstwe tluszczu ktora chroni przed utrata temp etc.

Moim zdaniem ten plan treningowy jest do bani.Ten plan treningowy mozesz sobie wprowadzić na wytrzymałość co najwyzej przy dodatnim bilansie kalorycznym.Gdy trenujesz na rzeżbe jesteś na ujemnym bilansie kalorycznym co przy trenowaniu na siłowni i aerobach skutkuje stopniową utratą tkanki tłuszczowej.Przy treningu na rzeżbe powinno się wykonywać [...]

Pisze jeszcze raz t3 nie pali miesnia w zaden dawce, to nonsens, nie ma takiego srodka ktory "pali miesnie" to kompletna bzdura Sam ostatnio robiłem VLCD. Według mnie mięśnie lecą sporo na VLCD, więc jeżeli ktoś ma zamiar zrobić VLCD i wtedy zejść z bomby to jest to głupota. Zostając jednak dalej na bombie siła jak i mieśnie które spadły [...]

Pisze jeszcze raz t3 nie pali miesnia w zaden dawce, to nonsens, nie ma takiego srodka ktory "pali miesnie" to kompletna bzdura Sam ostatnio robiłem VLCD. Według mnie mięśnie lecą sporo na VLCD, więc jeżeli ktoś ma zamiar zrobić VLCD i wtedy zejść z bomby to jest to głupota. Zostając jednak dalej na bombie siła jak i mieśnie które spadły [...]

Ciezko bedzie Ci pogodzic ze soba robienie siły z jednoczesna utrata tkanki tłuszczowej, musisz cos wybrac , w przeciwnym razie ani nie schudniesz ani lepszej sily nie zlapiesz a po odstawieniu towaru wszystko wroci do punktu wyjscia. Uświadom sobie, ze budowa masy miesniowej lub sily przy deficycie kalorii pozwalajacym na widoczna utrate tluszczu [...]

wlasnie w tak krotkim wysiłku nie mam mozliwosci zeby przejsc na szlak energetyczny ktory bedzie bral energie tylko z tluszczu. taki wysilek podkreci jego metabolizm powysilkowy (w czasie wysilku jedynie troche energi z tluszczu pojdzie bo to notrmalne) a izotonik nawodni organizm, zabezpieczy przed utrata solii mineralnych i przyspieszy pozniej [...]

raczej nie ma co się przejmować cyferkami na wadze (póki co). Możliwe że przyrost masy jest podobny do ilości spalanego tłuszczu stąd wolna utrata wagi. Skup się na lustrze i obserwuj czy masz mniej tłuszczu.

Hej! To mój pierwszy wpis na forum :) Poszukuję od jakiegoś czasu odpowiedniego suplementu dla siebie. Mam 23 lata, 175 cm wzrostu, ważę ok. 60 kg, na siłowni jestem 2-3x w tygodniu, aeroby+trening na poszczególne partie ciała. Moim celem nie jest utrata wagi, chcę się raczej wyrzeźbić, wysmuklić, no i może odrobinę "zmniejszyć" dolne partie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 66 Wzrost : 172 Cel treningowy : Spalanie tłuszczu przy czym nie utrata mięśni i kaloryfer na brzuchu Staż treningowy na siłowni : Rok z przerwami Uprawiane inne sporty : czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka prosta ze skosem w górę i w dół,Sztangielki i [...]